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其实吃饭不只是为了吃饱——不要缺了水果系列!

发布时间:2020-03-20 09:40:05

水果含有人体需要的多种维生素,特别是含有丰富的维生素C,有助于消化;矿物质的含量和种类也十分丰富,常吃水果可以维持体内的酸碱平衡。

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水果和蔬菜一样含有很多膳食纤维,能起到C进肠蠕动的作用,能防止便M,有利于体内废物及D素的排泄。

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粥粥这就带大家来了解一下常见的几款款水果的营养成分!

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猕猴桃

猕猴桃含有蛋白质、脂肪、糖、钙、P、铁、镁、钠、钾及硫等,还含有胡萝卜素。

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苹果

苹果富含纤维物质,还有补心润肺、生津解D、Y气和胃、醒酒平肝的功效。

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芒一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天 果

芒果含有大量的维生素A,大量的纤维;芒果叶的提取物能抑制化N球菌、大肠杆菌、绿N杆菌。

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火龙果

营养丰富,功用独特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。 

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梨水分充足,富含维生素a、b、c、D、e和微量元素(微量元素食品)碘,且富有维生素和水分。

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香蕉

它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量,可降压、去燥火。

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桃子果实营养丰富,尤其铁的含量较丰富,是缺铁(铁食品)贫血患者的理想食疗佳果。此外,桃子含钾多,含钠少,适宜水Z患者食。

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橙子

橙子中含量丰富的维生素C、P,含纤维素和果胶物质,可C进肠道蠕动。橙皮止K化痰功效胜过陈皮,是治L感M咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

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其实吃饭不只是为了吃饱——不要缺了水果,当然每天Z佳摄入量为200-400克。


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