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中医体质 ——阳虚质

发布时间:2020-03-06 10:40:21

 

阳虚质 畏寒肢冷型 宜守护阳气


体质特征:中医认为“人生有形,不离阴阳”。无论任何一


方出现偏盛或偏衰,都会出现“阴盛阳衰”或“阳盛阴衰”的现象。“阴盛阳衰”则出现阳虚质。主要表现为畏寒喜温、四肢不温、神疲乏力;喜热饮或遇寒凉、食生冷食物即F痛便溏。


阳虚体质者Y生重在护卫阳气。《黃帝内经》曰“凡阴阳之要,阳密乃固”。阳气是我们体内的小太阳,是生命活动的根基。“春夏养阳、秋冬养阴”,夏天是养护阳气的重要时期,千万不要吃冰淇淋、喝冰镇饮料、冲冷水澡等伤害我们的阳气。春夏阳气Z为旺盛,也是养护阳气的佳时间。日光浴、空气浴是不可缺少的强壮卫阳之法。


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Y生策略:避寒就暖,适当运动,护卫阳气。


推荐食材:核桃、牛肉、羊肉、狗肉、虾、海参、韭菜、坚果、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒、榴莲、桂圆等。


 阳虚Y生食疗方


肉桂羊肉炖胡萝卜


材料:羊肉500g,胡萝卜250g,生姜3片,黄酒二勺,肉桂3g,陈皮一块,植物油适量,细盐,酱油少许。


制作:


1、先将胡萝卜洗净切片备用,羊肉要洗净切片。


2、羊肉同生姜共入热油锅中翻炒5分钟,加入黄酒、酱油、细盐和少量冷水,焖烧15分钟,盛入砂锅内


3、加陈皮、肉桂和冷水适量,旺火烧开后,改小火慢炖2小时许,至肉酥烂离火。


羊肉:《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中Y气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。


肉桂:性大热,味辛、甘。具有补元阳,暖脾胃,除积冷,通血脉的功效。


陈皮: 性辛,温。入脾、肺经。具有健脾L气、C进羊肉吸收的功效。


禁忌症:阴虚火旺、暑热天或发热病人慎食之;胃肠功能较差、腹泻、牙痛及一切热X病症者禁食。

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图片来源于网络

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