中医体质，你知道自己属于哪一种吗

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现在人们越来越注重健康生活，但是，难道所有人的y生方法都是一样的吗？当然不是，体质不同，方法不同。

平和质

平和质的人肤色红润，头发稠密，精力充沛，目光有神，嗅觉灵敏，睡眠良好，舌苔薄，颜色白。

平和质的人应该注意饮食规律，多吃五谷杂粮和水果蔬菜，可以通过运动来保持现有的良好状态，不要轻易进补，反而容易破坏阴阳平衡。

 气虚质

 气虚质的人体型要么过于消瘦，要么偏胖，心悸气短，容易疲劳、出汗。

气虚质的人应该多吃y气健脾的食物，如小米，大麦，山药等，注意保暖双脚，预防得呼吸道y病，避免剧烈运动时出汗受风，应选择运动量小且较缓和的运动，如散步等。

阳虚质

 阳虚质的人阳气不足，畏寒怕冷，手脚冰凉，常常精神不振，舌苔颜色淡，容易患肥胖、骨质疏松、g节痛等J病。

阳虚质的人应该多吃容易消化、温热的食物，比如葱、姜、蒜、鸡蛋等，少吃生冷寒凉的食物，比如西瓜、梨等，多在阳光充足的地方进行户外活动，比如散步和爬上等。

阴虚质

 阴虚质的人手心足心热，口燥咽干，皮肤干燥，经常口渴，喜欢冷饮，容易患高血压、心律失常等J病

阴虚质的人应该多吃容易消化，滋阴B肾的食物，比如绿豆，梨，鸭蛋等，多A摩腹部，保持大便通畅，选择散步，瑜伽等运动，但锻炼时要控制汗量，及时补充水分。

特禀质

特禀质属于体质特殊的一群人，即使不感冒也会鼻塞，流鼻涕，打喷嚏，还容易对药物，食物，花粉过敏。

特禀质的人应多吃平和偏温补的食物，如小米、杏仁、银耳等

 痰湿质

痰湿质的人面部油脂较多，形体胖，常感觉肢体酸而且沉重，嗓子总是有痰，舌苔较厚。

痰湿质的人应多吃清淡的食物，遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维的饮食原则。

知道自己的体质，才能找到对的方法哦！