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中医体质,你知道自己属于哪一种吗

发布时间:2020-03-02 15:10:31

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现在人们越来越注重健康生活,但是,难道所有人的y生方法都是一样的吗?当然不是,体质不同,方法不同。


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平和质


平和质的人肤色红润,头发稠密,精力充沛,目光有神,嗅觉灵敏,睡眠良好,舌苔薄,颜色白。


平和质的人应该注意饮食规律,多吃五谷杂粮和水果蔬菜,可以通过运动来保持现有的良好状态,不要轻易进补,反而容易破坏阴阳平衡。


 气虚质


 气虚质的人体型要么过于消瘦,要么偏胖,心悸气短,容易疲劳、出汗。


气虚质的人应该多吃y气健脾的食物,如小米,大麦,山药等,注意保暖双脚,预防得呼吸道y病,避免剧烈运动时出汗受风,应选择运动量小且较缓和的运动,如散步等。


阳虚质


 阳虚质的人阳气不足,畏寒怕冷,手脚冰凉,常常精神不振,舌苔颜色淡,容易患肥胖、骨质疏松、g节痛等J病。


阳虚质的人应该多吃容易消化、温热的食物,比如葱、姜、蒜、鸡蛋等,少吃生冷寒凉的食物,比如西瓜、梨等,多在阳光充足的地方进行户外活动,比如散步和爬上等。

 

阴虚质


 阴虚质的人手心足心热,口燥咽干,皮肤干燥,经常口渴,喜欢冷饮,容易患高血压、心律失常等J病


阴虚质的人应该多吃容易消化,滋阴B肾的食物,比如绿豆,梨,鸭蛋等,多A摩腹部,保持大便通畅,选择散步,瑜伽等运动,但锻炼时要控制汗量,及时补充水分。

 

特禀质


特禀质属于体质特殊的一群人,即使不感冒也会鼻塞,流鼻涕,打喷嚏,还容易对药物,食物,花粉过敏。

特禀质的人应多吃平和偏温补的食物,如小米、杏仁、银耳等

 痰湿质

痰湿质的人面部油脂较多,形体胖,常感觉肢体酸而且沉重,嗓子总是有痰,舌苔较厚。


痰湿质的人应多吃清淡的食物,遵守低热量、低糖、低盐、低脂、低蛋白、高纤维的饮食原则。


知道自己的体质,才能找到对的方法哦!


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