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膳食指导

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其实吃饭不只是为了吃饱——不要缺了水系列!

发布时间:2020-03-27 13:27:38

人体Z重要的7大营养要素是水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维。

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水,人体七大营养之S,它是地球上Z常见的物质之一,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体Z重要的组成部分。

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水的好处:

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一、人体构造的主要成分,水占C人体重的60%~70%;

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二、营养物质的溶剂和运输的载体;

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三、调节体温和润滑组织。

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所以说,水是人体的B需的营养要素,中国居民平衡膳食宝塔所示,正常情况下,成年人每天喝水的容量为1500-1700ml,未成年人一天应喝1200-1800ml水,老年人一天饮水量应保证在2000—3000ml。一粥七天,一粥七天健康粥馆,粥店加盟,粥加盟,粥屋加盟,一粥七天官网  一粥七天  


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