五谷杂粮的营养价值

人们生活水平Z大的提高与G善就是饮食上的变化。在过去的年代里比较落后，主食主要是以粗粮为主。但是现在生活水平比较高，顿顿都是大鱼大肉，偶尔才会吃上一顿杂粮。其实五谷杂粮的营养价值是Z高的，对身体的健康也是Z有帮助的。一粥七天 古法八宝粥 皮蛋瘦肉粥 清香型皮蛋瘦肉粥 浓香型皮蛋瘦肉粥 粥店加盟好选择 粥铺加盟哪家好 加盟粥店多少钱 加盟粥费用多少 一粥七天品牌粥 一粥七天精品粥 

 五谷杂粮

其实从营养的角度上来说，五谷杂粮才是Z正的香饽饽!高粱止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化B良、大人脾胃气虚现象有显著的Z疗功效，对体质有着非常好的作用。薏米能够清热强身、健脾补肺。薏米能止泻和胃、可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合浮Z者食用，也可G善F刺、D化黑斑与皮肤粗糙等现象。

薏米

荞麦能Y气力、开胃宽肠、荞麦在医学临床上用于F治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等J病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

荞麦

黄豆黄豆能够健脾开中、清热散血。黄豆能预防前列腺癌及G善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管R化、G善缺铁性贫血、神经衰弱。

 燕麦

核桃富含维生素E，能T氧化、T衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑Y智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。

核桃

经常食用红枣，能使人面色红润，老少皆宜。红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。

 想要一个健康的身体就一定要注意饮食，多吃一些五谷杂粮，不仅能够补充体内的营养元素，而且还有很好的B健效果。关于五谷杂粮的营养价值，一定要知道哦!平时生活当中一定不能缺少这些营养元素。一粥七天 古法八宝粥 皮蛋瘦肉粥 清香型皮蛋瘦肉粥 浓香型皮蛋瘦肉粥 粥店加盟好选择 粥铺加盟哪家好 加盟粥店多少钱 加盟粥费用多少 一粥七天品牌粥 一粥七天精品粥